第77章 训练日常
第二天中午，工地大门处附近，夏恩难得地跟菲奥娜一起摆摊。
因除了早餐摊，工地旁边也新来了一个干瘦的拉丁裔老头在卖墨西哥卷饼。
其实彼老头前一天就来踩点了，只只不过没开始卖。
夏恩怕他会找菲奥娜的茬，因此他也跟着来看看甚么情况。
不过他们在摆摊的时候，拉丁裔老头没有找他们麻烦的打算，只是自顾自地卷着饼，紧接着卖东西。
"该是卖东西的，不是打架的，"夏恩又观察了一下周围的那些小巷子。
"也没看见甚么想找茬的青壮年躲在里面，他也没有找麻烦的样子。"
"我们都算便宜了，他们的价格竟然比我们还便宜？！"菲奥娜有些不爽。
"南区不止我们一家要吃饭的，"夏恩打断了菲奥娜想要继续说的话。
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"工地里除了想吃饱吃好点的，也总有人想省点财物垫垫肚子，他卖他们便宜的，我们卖我们的。都正常。"
夏恩早已把一样样东西开始摆好。
"倘若他找你麻烦，不要跟他起冲突，你就跟我们工地里面的熟客说一下，然后再通知我，他们该都会帮忙的。只不过我们不惹他，估计他们也不会管我们。"
他知道菲奥娜是因为收入减少而显得有些烦躁，不过这也是没办法的事，街头嘛，就这样。
饭点过后，这个小摊确实分流了些许客人，但夏恩的"管饱套餐"依旧卖得不错，他们两家相安无事。
......
下午，南区铁馆。
"教练……我……我能不能先喝口水？"
凯文正毫无形象地坐在椅子上，脸色通红，汗如雨下。
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他身上的背心紧贴在他圆滚滚的肚皮上。
"做完这组深蹲，"夏恩抱着胳膊站在旁边，面无表情。
"快点做完这一组，还有8个，加油，你可以的。"
"上帝啊……"凯文哀嚎一声，"夏恩，你让我吃胖的时候不是这种态度和语气的。"
"我不用点好态度，怎样可能让你吃胖。"
"也对哦，你说的也挺有道理。"凯文深吸一口气，咬着牙，哆嗦着再度屈膝，屁股向后撅，圆滚滚的身体开始艰难地起伏。
这种沉默让人感到有些不自在。
"1……2……操了，我的腿不是我的了。"
小维靠在门框上，本来当天酒吧是不用她过来的，但她想看一下凯文的从未有过的正式训练，所以就来看了。
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"加油，我的米其林先生，你屁股抖起来的波浪比我昨晚看的音乐剧还有节奏感。"
"小维，"凯文悲怆地喊了一声，"你能不能说点好听的。"
"好啊，"小维答应了，"你流汗的样子，特别像一块此刻正融化的人形黄油哦，很生动~"
凯文气得差点一口气就顺不上来了。
他总算艰难地做完最后一人，紧接着毫无形象地直接趴在地面上。
"我不行了，真不行了，我不想练了，你别让我练了，你就让我带着此物肥胖的躯体一贯生活吧。"
夏恩走了上来，"起来，别躺着，原地慢走一下，刚运动完躺着容易心梗。"
夏恩半拉着把凯文拉了起来，让他慢步走，休息。
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"好了，休息时间结束，现在开始弹力带划船，10个一组，快点快点，你难道想要跟你肚子上的好朋友过一辈子是吗？"
凯文抓起地上那根弹力带，动作歪扭，肥肉随着他的拉拽动作而胡乱颤动。
"背收紧...想象你在用胳膊肘夹碎一人核桃……"夏恩在一旁纠正他的姿势。
"我……觉得我夹碎的……很有可能是我自己的肋骨……"
接着是臀桥...当凯文总算做完臀桥之后，他早已喘得不像人样了。
小维这时候走了过来，鼓励道，"哇哦，凯文，你认真的样子真是太帅了，我早已迫不及待地想要摸着你的腹肌了。"
凯文做了一人展示肌肉的动作，"嗯哼，宝贝，你很快就能看见了，不过今天的训练结束了，先让我徐徐。"
"结束？你愉悦得有点早了，"夏恩开始给凯文的训练加料。
"再来四组农夫行走，一组30秒，快快快。"
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"嘿，夏恩，这不对，你的彼课程计划我刚看了，没这个的。"
凯文直接惨叫出声。
"免费升级，私人定制，谁叫我们是兄弟呢，"夏恩面不改色地说着。
没办法，想要视频效果好，就得加点料。
到彼时候，有些许买了课，又看了视频的观众会问："教练教练，此物胖子怎样瘦的这么快？"
夏恩：有没有一种可能，你们吃的东西不对？——请购买我的饮食计划表。
什么？你说买了饮食计划表，减肥迅捷只增加了一点点？
那其实是因你缺少教练的实时纠错和秘密加料，要考虑一下79块9毛9的一周两次线上指导套餐吗？
...
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终于，下午的训练在凯文一声长长的叹息之下结束。
这次他连坐都不坐了，再次像一滩烂泥一样瘫在软垫上面。
夏恩则在回放素材，视频里满是痛苦、挣扎、汗水，当然还有凯文乱颤着的肥肉。
窗外的天色在不知不觉中暗了下来。
不过以凯文的基础，再加上他的训练计划，凯文的这身米其林轮胎很快就能变成备用胎。
这时，躺在地面上的凯文看着夏恩追问道："次日，明天还要训练吗？"
寂静中，时间仿佛凝固了。
夏恩开始收拾放在地上的一些器械，"次日不用练了。"
凯文双目一亮，直接当场复活："真的？！"
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"真的，"夏恩颔首，"给你休息两天，让你的肌肉恢复一下，后面我们强度再缓慢地增加。"
凯文直接下意识地忽略了夏恩那句"慢慢增加"，只听见了他说"休息两天"。
"谢天谢地，夏恩，我就明白你还是有点人性在的……"
窗外的天色在不知不觉中暗了下来。
"别着急谢，"夏恩直接抬手打断了凯文的话，"给你休息，不是让你去喝啤酒、吃汉堡庆祝的。"
凯文脸色一僵，他现在最想的就是拿一块披萨塞进肚子里。
光影交错间，时间缓缓流动。
"那我要干嘛？"
"你每天不能熬夜，至少要睡够8小时，每天要多喝水，还有就是严格按照我给你的那些健身餐吃。"
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"Come on，你给要我吃的那些东西，嚼着像橡胶和蜡烛。"
小维在一旁直接用力戳了戳凯文的脑袋。
"我管你吃着像甚么，你要是敢用汉堡或者披萨庆祝，后面几个月你都给我睡沙发吧。"
凯文立刻改口，"我骤然觉着西兰花和鸡胸肉也挺好吃的。"
......
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